Θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου δυναμικά αλλά κάνεις δίαιτα; Αυτά τα 2 πρωινά είναι υγιεινά και πεντανόστιμα!Το πρωινό είναι το πιο δυναμικό γεύμα της ημέρας. Πρέπει να είναι μια διατροφική «βόμβα»…
Θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου δυναμικά αλλά κάνεις δίαιτα; Αυτά τα 2 πρωινά είναι υγιεινά και πεντανόστιμα!
Το πρωινό είναι το πιο δυναμικό γεύμα της ημέρας. Πρέπει να είναι μια διατροφική «βόμβα» για να ξεκινάμε καλά και γεμάτοι ενέργεια την ημέρα μας.
Ωστόσο θέλεις και να προσeξεις και να μην ξεφύγεις πολύ σε θερμίδες. Εμείς σου βρήκαμε αυτά τα 2 πρωινά που θα είναι υγιεινά και πεντανόστιμα.
Smoothie Bowls
Παγωμένα raspberries
Μπανάνες
1 κεσεδάκι γιαούρτι
σπόροι chia
1 φλ γάλα με χαμηλά λιπαρά
Granola για το σερβίρισμα και δημητριακά
Βάζεις σε ένα μπλέντερ τα raspberries, τις μπανάνες το γιαούρτι, τους σπόρους chia και το γάλα να γίνουν ένα.
Χωρίζεις σε μπολ και βάζεις την granola με τα δημητριακά.
Pancaces με μπανάνα και αμύγδαλο
1 μεγάλη μπάνανα, και μια κομμένη για το σερβίρισμα
1/4 βούτυρο αμυγδάλου
2 αυγά
Μέλι για το σερβίρισμα
Σε ένα μέτριο μπολ λιώνεις την μπανάνα με το βούτυρο αμυγδάλου. Χρησιμοποίησε ένα πιρούνι και βάλε τα αυγά.
Ζέστανε μια κατσαρολίτσα και βάλε 2 κουταλιές από το μείγμα και άστο μέχρι να ψηθεί και από τις δυο πλευρές για 2-3 λεπτά.
Κάνετε την ίδια διαδικασία με όλο το μείγμα.
Όταν τελειώσετε σερβίρετε με μέλι.
Εντωμεταξύ δες πώς μπορείς να σώσεις και την μάχη με την χοληστερίνη
Δείτε και αυτά
