Θες να χάσεις εύκολα και γρήγορα κιλά; Εκτός από την διατροφή που πρέπει να φτιάξεις υπάρχουν και μερικά smoothies που θα απολαύσεις όσο τίποτα άλλο! Θα σε ξετρελάνουν και θα θέλεις συνέχεια να τα δοκ…
Θες να χάσεις εύκολα και γρήγορα κιλά; Εκτός από την διατροφή που πρέπει να φτιάξεις υπάρχουν και μερικά smoothies που θα απολαύσεις όσο τίποτα άλλο! Θα σε ξετρελάνουν και θα θέλεις συνέχεια να τα δοκιμάζεις ξανά και ξανά.
Αν και τα smoothies μπορούν να είναι ένας γευστικός και εύκολος τρόπος για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά εν κινήσει, δεν είναι πάντα τα πιο υγιεινά για φαγητό.
Ανάλογα με τα συστατικά, και το λίπος. Δεν είναι όλα τα smoothies κατάλληλα.Υπάρχει μια σειρά από σπιτικές συνταγές smoothie που δεν είναι μόνο πλήρης γεμάτη θρεπτικά συστατικά, αλλά μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να ρίξετε το βάρος σας, αν.
Επιλέγοντας συγκεκριμένα συστατικά που βοηθούν στην πέψη, μειώνουν τη φλεγμονή και πολλά άλλα, μπορείτε να δημιουργήσετε μια απώλειας βάρους που δεν θα σας φτάσει για να φάτε μια ώρα αργότερα. Σας έχουμε και τέλειο σοκολατένιο smoothie που θα σας αφήσει, τόσο εσάς, όσο και τους αγαπημένους σας
1 ½ φλιτζάνια μη ζαχαρούχο αμυγδαλέλαιο βανίλιας ή νερό + 1 ½ φλιτζάνια κατεψυγμένα blueberries + 1 ½ φλιτζάνι μπανάνες + ¼ φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου + (προαιρετικά) ¼ φλιτζάνι βρώμη ή / και 2 κουταλιές σπόρους λίνου.
2 κουταλιές σπόρους τσιά + 1 ½ φλιτζάνια μη ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου + 2 μεσαίες μπανάνες, κομμένες σε φέτες και κατεψυγμένες + 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο
1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες + 3/4 φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα + 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα blueberries+2 φιστίκια αποφλοιωμένα και κομμένα σε φέτες + 1 φλιτζάνι χυμός πορτοκαλιού
1 1/2 φλυτζάνια πάγου + 1/2 φλιτζάνι μη ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου + 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας + 3 κουταλιές της σούπας κομμάτια καρυδιάς + 2 αποξηραμένες ημερομηνίες, χωρίς πίτες και χοντροκομμένες + 1/2 μέτρια μπανάνα, αποφλοιωμένες
Δείτε και αυτά
