Όλη η αλήθεια για τους “μύθους” έρχεται στη “φόρα”! Χρειάζεται να πιεις τελικά 8 ποτήρια νερό την ημέρα ή όχι; Για ποιο λόγο τονίζουν τον “μαγικό” αριθμό όλοι;”Σήμερα αυτό δεν θεωρείται λογικό”, λέει …
Όλη η αλήθεια για τους “μύθους” έρχεται στη “φόρα”! Χρειάζεται να πιεις τελικά 8 ποτήρια νερό την ημέρα ή όχι; Για ποιο λόγο τονίζουν τον “μαγικό” αριθμό όλοι;
“Σήμερα αυτό δεν θεωρείται λογικό”, λέει ο Stuart Galloway, αναπληρωτής καθηγητής φυσιολογίας, και διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Stirling. “Ως άνθρωποι, έχουμε αυτό το ομοιοστατικό σύστημα, όπου όταν χρειαζόμαστε νερό, διψάμε”!
Καθώς μεγαλώνουμε, η αίσθηση της δίψας μας μπορεί να γίνει πιο περίπλοκη και αυτό γιατί παίζει ρόλο και η αφυδάτωση. Παρόλα αυτά, αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να αρχίσετε να πίνεται τόνους νερό, μιας και η υπερβολή είναι εξίσου κακή για την υγεία σου.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το NHS συνιστά έξι έως οκτώ ποτήρια, ή μέχρι 1,2 λίτρα “υγρών” καθημερινά, επισημαίνοντας ότι λαμβάνουμε υγρά από τα τρόφιμα επίσης. Πόσο πρέπει να πίνετε, διέπεται από το πόσο δραστήριοι είστε, τον καιρό και τη φυσιολογία σας.
Η πραγματικότητα ωστόσο, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, είναι πως αντί για τον κανόνα 8×8, καλύτερα να πίνετε “τέσσερα έως έξι φλιτζάνια” την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων όλων των ποτών, δηλαδή καφέδων και αναψυκτικών.
Έχει θέμα ωστόσο με το να πίνεις νερό; Σου έχουμε τρικς για να μπορέσεις να κάνεις την κατανάλωσή του πιο εύκολη.
Δείτε και αυτά
