Σε λίγες ημέρες φτάνουν οι Αυγουστιάτικες διακοπές που είναι και οι τελευταίες σου για φέτος το καλοκαίρι άλλα ήδη έχει φάει πολύ και έχεις πάρει περιττά κιλάκια; Με αυτή την χημική δίαιτα θα καταφέρε…
Σε λίγες ημέρες φτάνουν οι Αυγουστιάτικες διακοπές που είναι και οι τελευταίες σου για φέτος το καλοκαίρι άλλα ήδη έχει φάει πολύ και έχεις πάρει περιττά κιλάκια; Με αυτή την χημική δίαιτα θα καταφέρεις να τα εξαφανίσεις χωρίς να στερηθείς πολλά.
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να χάσεις 6 κιλά μέσα σε 6 ημέρες (δείτε εδώ και έναν παρόμοιο τρόπο με αυγά) και κάθε επόμενη από μισό και μέσα σε ένα μήνα αν θέλεις να την κρατήσεις, 20 κιλά.
Στην συγκεκριμένη δίαιτα που βρήκαμε να κυκλοφορεί παντού, αποκλείεις την είσοδο υδατανθράκων στον οργανισμό και οι στρώσεις τού λίπους λιώνουν από μόνες τους. Ωστόσο, προσοχή γιατί αν κάποια μέρα φας λίγο ψωμί, όσο το μέγεθος ενός νυχιού η οτιδήποτε που περιέχει υδατάνθρακες, ο οργανισμός θα πάρει τους υδατάνθρακες και αυτόματα θα μπλοκάρει το σύστημα που λιώνει το λίπος. Η ουσία της είναι να τρως πολύ κρέας και λαχανικά, βρασμένα και σερβιρισμένα με αλάτι, πιπέρι, σκόρδο, λάδι και λεμόνι η ξύδι.
Τι επιτρέπεται στην εν λόγω χημική δίαιτα
ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ:
- Ολα τα είδη κρέατος:μοσχάρι,βοδινό,πουλερικά,αρνί,χοιρινό, κουνέλι, πάπια, χήνα, γαλοπούλα, συκωταριά, μαγειρεμένα με ολους τούς τρόπους ,αλλά οχι παναρισμένα.
- Κρέατα καπνιστά και λουκάνικα,αλλα οχι τύπου Φραγκφούρτης.
- Ολα τα ειδη ψαριών και του γλυκού νερού ,κονσέρβες ψαριών ,αλλά αυτές που ειναι σε νερό ή λάδι και όχι αυτές με λαχανικά.
- Ολα τα λαχανικά:μπρόκολο,βλήτα,σπανάκι ,πράσο,λάχανο,μελιτζάνες,καρότο,σέλινο,
μαιντανό,ρόκα,λαχανάκια Βρυξελών,σπαράγγια,αγκινάρες, κουνουπίδι. - Ολες τις σαλάτες:μαρούλι,πιπεριές φρεσκες η ψητές,ντομάτα,αγγούρι,λαχανο και τουρσί, παντζάρι, κρεμίδι,σπανάκι, χόρτα.
- Αυγά μαγειρεμένα με όλους τους τρόπους.
- Μπορούμε να πίνουμε:νερό,καφέ τσάι ολα χωρίς ζάχαρη,αλλά με ζαχαρίνη
- Καθόλου αναψυκτικά και χυμούς ,παρά μόνο φρέσκο στημένο λεμόνι.
ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ
Ψωμί,πατάτες,αλέυρι,ρύζι,φακές,φασόλια, καλαμπόκι, αρακάς,γαλέτα,φασολάκια,φυστίκια,φουντούκια,ξηροί καρποί,λουκάνικα Φρανκφούρτης,γάλα,γιαούρτι,κρέμα γάλακτος, τυροκομικά,γλυκά,σοκολάτα,παγωτό.
Κανένα είδος τυριού δεν επιτρέπεται όπως και κανένα φρούτο πλην του λεμονιού.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
- Α:Ειναι απαραίτητο για τον οργανισμό να παίρνουμε από την πρώτη μερα τής δίαιτας μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα η τουλάχιστον μέρα παρα μέρα.
- Β:Αυτή η δίαιτα μπορεί να κρατήσει οσες μέρες για να χάσουμε οσα κιλά θέλουμε ,αλλά δεν συνιστάται πέρα από 1,5 μήνα.,λόγω των πολλών περιορισμών της.
- Γ:Όλα τα φαγητά που δεν αναφέρονται παραπάνω δεν επιτρέπεται να τα τρώμε.
- Δ:Το μυστικό της χημικής αυτής διαιτας είναι οτι μπλοκάρει το σύστημα του οργανισμού και τα κιλά που χάνουμε δεν τα ξαναπαίρνουμε.
- Ε:Δε χρειάζεται να αρνούμαστε προτάσεις για εξόδους με φαγητό.
- Παραγγέλνουμε κρέας η ψάρι και ζητάμε απο τον σερβιτόρο να παραλείψει την γαρνιτούρα .
- Συνοδεύουμε το φαγητό μας μόνο με σαλάτα.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΠΡΩΙΝΟ
- 3 μέρες αυγό (ομελέτα, βραστό, ποσέ)
- 3 μέρες κοτόπουλο (Βράζουμε ένα κοτόπουλο, το ξεκοκκαλίζουμε και το έχουμε στο ψυγείο. Προτιμάμε το βραστό για να είναι πιο μαλακό και πιο ελαφρύ)
- 1 μέρα ντομάτα/αγγούρι
- Καφέ με ζαχαρίνη/στέβια
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
- αγγούρι , ντομάτα, ή και πάλι κοτόπουλο ή ένα ασπράδι, ή ό,τι άλλο επιτρέπει η δίαιτα. Το σίγουρο είναι πως ΠΡΕΠΕΙ να φάμε κάτι για δεκατιανό.
ΓΕΥΜΑ & ΔΕΙΠΝΟ
- 2 μέρες : Κοτόπουλο (μαγειρεμένο με οποιονδήποτε τρόπο και να συνοδεύεται απ’ ότι επιτρέπει η δίαιτα)
- 1 μέρα : Τόνο με σαλάτα
- 1 μέρα : καλαμάκια χοιρινά με σαλάτα
- 2 μέρες : Μπιφτέκια (χωρίς ψωμί ή φρυγανιά) με σαλάτα
- 1 μέρα : Κρέας (ψητό, βραστό, κοκκινιστό, λεμονάτο ….κλπ)
- (Ποσότητες απεριόριστες και ελεύθερο συνδιασμό !! Μπαχαρικά και λάδι επιτρέπονται )
ΑΠΟΓΕΥΜΑ
- Κάτι από τα δεκατιανά ή έναν καφέ με γλυκαντικό.
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ !!!!!
- 1 με 2 λίτρα νερό την ημέρα !!!
Τι επιβάλλεται να ξέρεις για τις χημικές δίαιτες
Tι είναι η χημική δίαιτα;
Ως χημική ή κετογονική δίαιτα μπορεί να χαρακτηριστεί ένα υποθερμιδικό διατροφικό πρόγραμμα, εμπλουτισμένο με πρωτεΐνες και λίπη, αλλά με ελάχιστους υδατάνθρακες. Ο συγκεκριμένος συνδυασμός των τροφών αυτών, επιφέρει στον οργανισμό κάποιες χημικές αντιδράσεις, που ονομάζονται κέτωση και προκαλούν την απότομη απώλεια βάρους.
Είναι αποτελεσματική ή επικίνδυνη;
Αναμφισβήτητα, η μέθοδος αυτή αποτελεί μια εγγυημένη λύση για γρήγορη απώλεια βάρους, αφού τα αποτελέσματα είναι εμφανή από τις πρώτες κιόλας μέρες. Ωστόσο, αποτελεί μια δίαιτα αρκετά επώδυνη για το σώμα μας, αλλά και επικίνδυνη για την υγεία μας. Η διαδικασία της κέτωσης που δημιουργεί, ενδεχομένως να οδηγήσει σε διατάραξη της οξεοβασικής ισορροπίας και κατ’ επέκταση σε κετοξέωση, μία κατάσταση άκρως επικίνδυνη για την υγεία που μπορεί να καταλήξει ακόμα και σε θάνατο σε ορισμένες περιπτώσεις.
Μετά θα πάρω πίσω τα κιλά και με το παραπάνω;
Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε το ίδιο λάθος: θεωρούμε πως όταν φτάνουμε στο στόχο μας η δίαιτα τελείωσε και επιστρέφουμε στις παλιές… κακές συνήθειες, με συνοπτικές διαδικασίες. Ωστόσο, θα πρέπει να καταλάβεις, πως το στάδιο της συντήρησης είναι απαραίτητο σε μια δίαιτα και αν απλά το προσπεράσεις, τα αποτελέσματα θα είναι απογοητευτικά. Ακριβώς το ίδιο ισχύει και για την συγκεκριμένη δίαιτα. Αν καταφέρεις να συνεχίσεις ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και μετά το τέλος της, θα μπορέσεις μετά από κάποιο διάστημα να σταθεροποιήσεις το βάρος σου. Είναι όμως εύκολο για εσένα, να απαρνηθείς έτσι απλά, φαγητά που τόσο καιρό έχεις στερηθεί και να μην πέσεις στην παγίδα αυτή; Αν ναι, τότε μπορείς να κάνεις την προσπάθειά σου.
Τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσουν;
Οι χημικές δίαιτες περιλαμβάνουν ως επί το πλείστον λίπη, οπότε είναι πιθανό να ευθύνονται για διάφορα καρδιοαγγειακά νοσήματα, όταν ακολουθούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παράλληλα, η απουσία αρκετών φυτικών ινών, οδηγεί σε προβλήματα δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, η έλλειψη υδατανθράκων από το διατροφικό πρόγραμμα μπορεί να οδηγήσει σε ζαλάδες, διαταραχές του νευρικού συστήματος, αδυναμία συγκέντρωσης και αίσθημα κόπωσης. Για τους λόγους αυτούς είναι απαραίτητο να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό γιατρό, προτού αποφασίσεις να την ξεκινήσεις.
Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:
Η δίαιτα του μελιού: Χάστε έως 7 κιλά μέσα σε 1 μόλις μήνα – Τι πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ
Χάνεις κιλά στο Πι & Φι με την δίαιτα του Γιατρού – Μπορείς να τρως τα πάντα αλλά…
Δείτε και αυτά
