Αυτά είναι τα muffins πρωτεΐνης που θα αγαπήσεις! Αν φοβάσαι πως δεν θα είναι εξίσου γευστικά με τα κανονικά κάνεις λάθος! Ποιος είπε ότι δεν μπορείς να φας υγιεινό γλυκό; Και όμως μπορείς πολύ εύκολα…
Αυτά είναι τα muffins πρωτεΐνης που θα αγαπήσεις! Αν φοβάσαι πως δεν θα είναι εξίσου γευστικά με τα κανονικά κάνεις λάθος! Ποιος είπε ότι δεν μπορείς να φας υγιεινό γλυκό;
Και όμως μπορείς πολύ εύκολα και να απολαύσεις το κεκάκι σου, και να διατηρήσεις την σιλουέτα σου!
Ας δούμε αναλυτικά πως θα το πετύχουμε αυτό. Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωσε!
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ (για 12 κομμάτια)
2 αυγά
2 φλιτζάνια βρώμη
2 κουταλιές σκόνη πρωτεΐνης
1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι
2/3 φλιτζάνι γάλα
2 κουτ. σούπας ζάχαρη
1 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
1/2 κουταλάκι σόδα μαγειρικής
1/2 αλάτι
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Μύρτιλα
Εκτέλεση
Προθέρμανε το φούρνο στους 350 μοίρες. Ανακάτεψε τα αυγά, τη βρώμη, το γιαούρτι και το γάλα σε ένα μπλέντερ υψηλής ισχύος. Ρίξε το μίγμα σε ένα μπολ και ανακάτεψε τα υπόλοιπα συστατικά εκτός από τα μύρτιλα. Βάλε την γέμιση στα ξεχωριστά δοχειάκια, και κάλυψε τα muffins με μερικά μύρτιλα. Ψήσε για 20 λεπτά και είναι έτοιμα!
Δείτε ωστόσο και μια ακόμα διατροφή sos που θα σας σώσει!
Δείτε και αυτά
